Yoga Relaksacyjna

Joga relaksacyjna to łagodna forma jogi, której celem jest głęboki odpoczynek, regeneracja oraz redukcja stresu i praca z układem nerwowym.

Zajęcia z jogi relaksacyjnej

Joga relaksacyjna to doskonały wybór dla osób zestresowanych, przemęczonych oraz tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne w łagodny, przyjemny sposób.

Praca z oddechem (pranayama) – ćwiczenia oddechowe pomagają uspokoić układ nerwowy i pogłębić relaksację.

Łagodne asany – pozycje wykonywane są w wolnym tempie, często z użyciem rekwizytów (wałków, koców, pasków), aby zapewnić pełen komfort.

Medytacja i uwazność – skupienie na chwili obecnej pomaga w osiągnięciu wewnętrznego spokoju.

Głęboka relaksacja (Shavasana) – końcowy etap praktyki, który pozwala na pełne odprężenie ciała i umysłu.

Dlaczego yoga relaksacyjna?

Ciało

Łagodzi bóle pleców, sztywność mięśni i napięcia związane ze stresem.

Umysł

Wycisza umysł i pozwala lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Emocje

Pomaga lepiej rozumieć i odczuwać swoje potrzeby zarówno na poziomie ciała, jak i umyslu.