Hatha Yoga
W ramach naszej usługi oferujemy sesje hatha jogi bezpośrednio w Państwa biurze. To doskonała okazja, aby zadbać o zdrowie i samopoczucie pracowników bez wychodzenia z miejsca pracy.
Zajęcia hatha jogi w firmie
Hatha joga to tradycyjna forma jogi, która łączy ćwiczenia fizyczne (asany), techniki oddechowe (pranajama) oraz elementy relaksacji i medytacji.
Zajęcia skierowane są zarówno do osób początkujących, jak i zaawansowanych, ponieważ pozwalają dostosować tempo oraz intensywność ćwiczeń do indywidualnych możliwości uczestnika.
Regularne sesje przynoszą długotrwałe efekty zdrowotne, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.
Korzyści z wprowadzenia jogi w firmie
Emocjonalne
Regularne sesje jogi pomagają w opanowaniu emocji, zwiększają odporność na presję i ułatwiają radzenie sobie z wyzwaniami zawodowymi.
Wewnętrzny spokój
Ćwiczenia, medytacja i praktyki oddechowe wprowadzają w umysł w stan spokoju.
Relaks umysłu i ciała
Zrelaksowany pracownik jest bardziej efektywny, kreatywny i wydajny.
Korzyści płynące z Hatha Yogi:
- Pomaga poprawić wydolność układu krążenia
- Poprawa elastyczności i siły mięśniowej
- Zwiększenie zakresu ruchu w stawach
- Redukcja bólu kręgosłupa
- Koordynacja i stabilność ciała
- Ćwiczenia wspomagają układ limfatyczny, dzięki czemu nasza odporność się poprawia
- Zwiększenie poczucia szczęścia - produkcja poziomu serotoniny i endorfin
- Redukcja zmęczenia psychicznego - regeneracja umysłu, po intensywnym dniu pracy